2024年6月3日上午，太原开放大学举办了以“‘师’放压力，为‘心’赋能”为主题的班主任减压赋能团体心理辅导活动。此次活动由理工系和文法系的班主任们参加，心理学专业教师王一婧主持。

 活动共分：团体热身阶段、团体转换阶段、团体工作阶段、团体结束阶段四个部分。

 团体热身阶段：首先以“成长三部曲小鸡变凤凰”的游戏开始，通过剪刀石头布让班主任们体验由鸡蛋向小鸡、凤凰直到成长为人的变化过程，体会情境变化带来的压力，激发团队活力，提高大家的专注度。 

 团体转换阶段：要求每名队员手拉手，在保持大家都不松手的前提下，可采用任何方式将呼啦圈穿越整个队伍，直到呼啦圈又回到第一位队员手里。以肢体接触与合作的方式拉近团队成员之间的距离，增强凝聚力，放下戒备心，营造安全的心理氛围；同时感受团队带来的力量，并体会团队协作在应对压力中的积极作用。

 团体工作阶段：通过绘制“压力原子图”，作为压力的投射工具，透过投射式表达，呈现出了不被意识觉察的内心世界深处的情绪和情感。激发自身内在的能量和智慧，重拾和整理生命过往，积极应对压力的有效方法，促进行为的积极转变。通过“放飞压力纸飞机”和压力说再见，重新整装待发。

 最后以“正念冥想”结束了此次团辅。

 活动结束后，班主任们都意犹未尽。通过此次团辅，拉近了班主任们之间的距离，增强了团队协作意识。通过分享和交流对压力的体会和应对锦囊，从中获得了新的启示和心灵成长，将以更加阳光的心态去面对压力、释放压力。

 后续我校还会持续开展以学生、教师、班主任为参与对象的相关主题的心理辅导活动。希望大家可以共同探索心理健康的奥秘，提升自我认知和心理调适能力。以更加积极的、健康的心理状态投入到我们热爱的教育事业中来，为开放教育事业高质量发展贡献自己的力量。（来源：理工系）